Признаки овуляции
В течение каждого менструального цикла здоровые пары, которые не используют противозачаточные средства, имеют около 25-30 % вероятности забеременеть, хотя это значение может широко варьироваться в зависимости от обстоятельств.
Это на самом деле высокий процент, учитывая, что вы можете забеременеть только во время овуляции — маленькое окно каждый месяц, когда яйцеклетка жизнеспособна (от 12 до 24 часов) и открыта для оплодотворения.
Почему же так происходит? Дело в том, что сперма, способная на оплодотворение, живет гораздо дольше, чем яйцеклетка, — от трех до шести дней. Это означает, что, если вы занимаетесь незащищенным сексом за несколько дней до овуляции, в женских половых путях может остаться много сперматозоидов.
Этого количества обычно достаточно, чтобы привести к зачатию до того, как яйцеклетка спустится вниз по фаллопиевой трубе. И помните: для зачатия требуется всего один сперматозоид.
Конечно, заниматься сексом в тот день, когда вы овулируете, было бы идеально, так как после этого фертильное окно имеет тенденцию закрываться до следующего цикла. Таким образом, знание признаков овуляции является ключевым моментом, когда вы хотите забеременеть.
Что такое овуляция?
Овуляция — это высвобождение зрелого яйца из одного из яичников, которое происходит каждый месяц. Женщина считается наиболее плодовитой во время овуляции.
Когда обычно происходит овуляция?
Как правило, овуляция обычно происходит в середине менструального цикла или около 14 дня в среднем 28-дневном цикле, считая от первого дня одного периода до первого дня следующего.
Но, как и во всем, что связано с беременностью, здесь существует широкий диапазон нормальных показателей, поскольку циклы могут длиться от 23 до 35 дней, и даже ваш собственный цикл и время овуляции могут незначительно меняться от месяца к месяцу.
Как долго длится овуляция?
Овуляция длится от 12 до 24 часов. Это время, когда яйцеклетка, выпущенная яичником, является жизнеспособной.
Симптомы овуляции и признаки, на которые следует обратить внимание
Вот семь основных признаков овуляции, которые вы должны знать:
- Температура вашего базального тела немного падает, затем снова повышается.
- Ваша цервикальная слизь становится более прозрачной и жидкой с более скользкой консистенцией, похожей на яичные белки.
- Ваша шейка матки смягчается и раскрывается.
- Вы можете почувствовать легкий приступ боли или слабые спазмы в нижней части живота.
- Ваше сексуальное влечение может увеличиться.
- Вы можете заметить небольшое пятнышко крови на нижнем белье.
- Ваша вульва или влагалище могут казаться опухшими.
Как предсказать овуляцию
Есть несколько способов предсказать, когда у вас начинается овуляция. Вот как подготовиться к овуляции и определить её время:
Проверьте календарь
Сохраняйте календарь менструального цикла на несколько месяцев, чтобы вы могли понять, что для вас нормально, или используйте мобильные приложения, которые помогут вам рассчитать овуляцию. Если месячные нерегулярны, вам нужно быть более внимательной к другим симптомам овуляции.
Слушайте свое тело
Примерно у 20 процентов женщин овуляция проявляется в виде приступа боли или ряда спазмов в нижней части живота (обычно локализуются на одной стороне — на той стороне, на которой расположен овулирующий яичник).
Отслеживайте свою температуру
Базальная температура – это определённая с помощью базального термометра, утренняя температура тела, по крайней мере после трех-пяти часов сна. Базальная температура изменяется в течение всего цикла, когда происходят колебания уровня гормонов. В течение первой половины вашего цикла до овуляции доминирует эстроген.
Во второй половине после овуляции происходит скачок прогестерона, который повышает температуру тела, поскольку он готовит вашу матку к оплодотворенной, имплантируемой яйцеклетке. Отслеживание этого параметра в течение нескольких месяцев поможет вам увидеть закономерность в ваших циклах, что позволит вам предсказать, когда наступят ваши фертильные дни.
Признаки со стороны шейки матки
Овуляция не является полностью скрытым процессом, есть некоторые определенные физические признаки овуляции. Когда ваше тело ощущает гормональные сдвиги, которые указывают на то, что яйцеклетка собирается выйти из яичника, она начинает готовиться к поступающим сперматозоидам, чтобы дать яйцеклетке наилучший шанс оплодотворения. Одним из обнаруживаемых признаков овуляции является положение самой шейки матки.
В начале цикла шейка матки — это шейный проход между влагалищем и маткой, который должен растягиваться во время родов, чтобы приспособиться к голове вашего ребенка, — низкая, твердая и закрытая.
По мере приближения овуляции, шейка матки поднимается вверх, немного смягчается и открывается немного, чтобы пропустить сперму на пути к цели.
Некоторые женщины могут почувствовать это как незначительные изменения, в то время как другие переживают более тяжелые времена. Врачи могут проверять шейку матки, используя один или два пальца, и оценить возможность приближения овуляции.
Другим симптомом овуляции со стороны шейки матки, который вы можете наблюдать, является изменение слизи. Цервикальная слизь, которую вы заметите как выделения, переносит сперму в яйцеклетку глубоко внутри вас. После того, как ваш период закончится, у вас будет выделяться небольшое количество слизи. По мере продолжения цикла вы заметите увеличение количества слизи, которая часто бывает белой или мутной, и, если вы попытаетесь растянуть ее между пальцами, она распадется на части.
По мере приближения к овуляции эта слизь становится еще более обильной, но становится тоньше, четче и имеет скользкую консистенцию, похожую на яичный белок. Если вы попытаетесь растянуть ее между пальцами, вы сможете вытянуть из нее ниточку за несколько миллиметров до того, как она порвется.
Такая цервикальная слизь является еще одним признаком надвигающейся овуляции.
Сочетание изменений со стороны шейки матки и базальной температуры тела на одном графике, может значительно четко подсказать вам период вашей овуляции.
Тест для прогнозирования овуляции
Многие женщины используют наборы предикторов овуляции, которые определяют дату овуляции за 12-24 часа, по уровню лютеинизирующего гормона, или ЛГ, последнего из гормонов, достигшего своего пика перед овуляцией. Все, что вам нужно сделать, это пописать на палочку и подождать, пока индикатор покажет вам, собираетесь ли вы овулировать.
Другой вариант — это тест на слюну, который измеряет уровень эстрогена в слюне по мере приближения овуляции, но он не так популярен.
Есть также устройства, которые обнаруживают многочисленные соли (хлорид, натрий, калий) в поте женщины, которые меняются в разное время месяца. Этот сдвиг, называемый выбросом хлорид-иона, происходит еще до выброса эстрогена и ЛГ, поэтому эти тесты дают женщине четырехдневное предупреждение о том, когда она может овулировать, в отличие от 12-часового уведомления при стандартных предикторах овуляции.
Помните: терпение и настойчивость являются ключевыми моментами, когда вы пытаетесь забеременеть. И хотя нет 100%-ной гарантии в том, что вы забеременеете именно в эту овуляцию, пробуйте, если у вас и вашего партнера нет бесплодия, рано или поздно у вас все получится.
