Какой вес до наступления беременности считается идеальным

Беременность может быть одним из самых захватывающих событий в жизни. Однако период ожидания малыша может быть сложным временем для женщины с избыточным весом или ожирением.

Эксперты говорят, что у таких женщин риск повышения артериального давления и диабета во время беременности значительно выше. Достижение здорового веса до беременности важно для здоровья матери и развития ребенка.

Важность здорового веса до беременности

Достижение здорового веса в идеале должно происходить до беременности и важно по нескольким причинам. По данным специалистов, женщины с недостаточным, избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск бесплодия.

Как только женщина забеременеет, худеть ей становится небезопасно.

Женщины со здоровым весом до беременности обычно чувствуют себя лучше в период ожидания малыша. Кроме того, они рожают более здоровых детей, у них проще протекают роды и ниже риск развития гипертонии и диабета.

Преимущества физических упражнений и поддержания здорового веса до беременности

Диета и физические упражнения важны для достижения здорового веса перед беременностью. Однако начало программы упражнений до беременности имеет дополнительные преимущества. Специалисты рекомендуют начать программу упражнений, таких как ходьба, еще перед беременностью, чтобы не переусердствовать во время беременности.

По мнению экспертов, физические упражнения не менее 30 минут в день в течение большинства дней недели во время беременности могут уменьшить боль в спине, отеки и запоры, снизить риск развития гестационного диабета и увеличить ощущение энергии.

Норма индекса массы тела до беременности

Индекс массы тела, или ИМТ, помогает оценить жировые отложения и риск развития заболеваний.

Чтобы измерить этот показатель, вам надо разделить ваш вес в килограммах на ваш рост в метрах, возведенный в квадрат.

Например, масса человека = 55 кг, рост = 168 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:ИМТ = 55 : (1,68 × 1,68) = 19,49 кг/м²

Категории ИМТ включают недостаточный, нормальный вес, избыточный вес и ожирение. Специалисты рекомендуют различные диапазоны прибавки в весе во время беременности в зависимости от веса до беременности.

Здоровый или нормальный показатель индекса массы тела классифицируется как ИМТ от 18,5 до 24,9. ИМТ 18,5 или менее считается недостаточным весом, от 25 до 29,9 избыточным весом. ИМТ 30 или более считается ожирением.

Прибавка в весе во время беременности

Соответствующее увеличение веса во время беременности зависит от веса до беременности и важно для питания развивающегося ребенка. Это совершенно нормально, но нормы набора веса во время беременности различны для худых и полных женщин до беременности.